Yoga Nidra

DESCRIZIONE

Yoga Nidra, ideato da Swami Satyananda Saraswati è una potente tecnica per imparare a rilassarsi consciamente. Forse pensiamo di poterci rilassare quando ci distendiamo in poltrona o sul divano con una tazza di caffè, una bevanda o una sigaretta e leggiamo il giornale o guardiamo la televisione, ma questo non sarà mai sufficiente come “definizione scientifica” del rilassamento: queste sono solo divagazioni sensoriali.
Yoga Nidra è un metodo per indurre un completo rilassamento fisico, mentale ed emozionale. Il termine Yoga Nidra deriva da due parole sanskrite, “yoga” che significa unione e “nidra” che vuoi dire sonno. Durante la pratica di Yoga Nidra si appare addormentati, ma la coscienza funziona a un livello di consapevolezza più profondo. Per questa ragione si fa spesso riferimento a Yoga Nidra come sonno psichico o profondo rilassamento con consapevolezza interiore.

OBIETTIVI

Rilassarsi attraverso le Meditazioni guidate di Yoga Nidra e apprendere il metodo.

ATTESTATO

Lo studente al termine della Formazione  riceverà un Attestato di Frequenza.

CONTRIBUZIONE: € 30        
(se non sei socio devi aggiungere la quota associativa annuale di € 20 - valida dal 1 sett al 31 ago dell'anno successivo).

IVA: Iscrivendosi al corso lo studente presenta richiesta per diventare socio dell'Università Popolare del Sociale, se la richiesta viene accettata, il corso frequentato dal socio non è soggetto ad IVA.

In caso lo studente non intendesse diventare socio o si iscrivesse per conto di un Ente/Società, ecc., l'Università Popolare del Sociale dovrà emettere fattura, quindi, alla quota di contribuzione dovrà essere aggiunta l'IVA al 22%.
 

INFORMAZIONI

Università Popolare del Sociale
Tel. 011.198.36.531 - 011.198.36.557
E-mail: segreteria@universitadelsociale.org

Docente:

Prezzo:

Quota per i soci:
Se non sei socio devi aggiungere la quota associativa annuale di 20€, con validità annuale (dal 1 settembre al 31 agosto dell'anno successivo).
Per questo corso, la quota per i non soci è pari a 50€

Valutazione complessiva del corso:

PROGRAMMA

VIDEOLEZIONi - LA TEORIA:
1. Introduzione   
2. Lo stato ipnoyogico   
3. L’arte del rilassamento   
3.1 - Le tre tensioni   
4.    Riposo efficace   
5.    La trasformazione   
6.    Allenare la mente   
7.    Sankalpa: il seme del cambiamento   
8.    Yoga nidra non è concentrazione   
9.    Pratyahara   
10.    Yoga nidra e ipnosi   
11.    Rilassare la mente rilassando il corpo   
12.    Sensazioni   
13.    Esperienza degli opposti   
14.    Sviluppo del controllo emozionale   
15.    Simboli e visualizzazioni   
16.    Allenamento alla memoria   

VIDEOLEZIONI: PREPARAZIONE ALLA PRATICA

1.    Schema della pratica   
2.    Preparazione alla pratica   
3.    Il sankalpa (la Risoluzione)   
4.    Rotazione della coscienza   
5.    Consapevolezza del respiro   
6.    Sensazioni   
7.    Visualizzazione   
8.    Termine della pratica   
9.    Consigli Generali   
10.    Posizione   
11.    Svolgimento della pratica   
12.    Indicazioni per assicurarsi il successo nella pratica.   

AUDIO LEZIONI

1. Yoga nidra 1
2. Yoga nidra - Pratiche brevi
3. Yoga nidra prima di dormire
4. Yoga nidra 2
5. Yoga nidra Visualizzazioni: Montagna
6. Yoga nidra Visualizzazioni: Il corpo che galleggia
7. Yoga nidra Visualizzazioni: Pozzo-Oceano
8. Yoga nidra 3
9. Yoga nidra Visualizzazioni: L'uovo dorato
10. Yoga nidra Visualizzazioni: Pozzo-Uovo dorato
11. Yoga nidra Visualizzazioni: La montagna sacra
12. Yoga nidra 4
13. Yoga nidra 5
14. Yoga nidra 6
15. Yoga nidra per i bambini