Dimagrire in 20 passi

IL CORSO
In questo corso la dott.ssa Lisa Gamberini (psicologa e Diet Coach) in 20 audiolezioni, ti aiuterà a impostare correttamente il tuo percorso e a prepararti alla dieta conquistando il giusto assetto mentale.
Apprenderai alcune tecniche e segreti importanti per procedere con efficacia al raggiungimento del tuo peso forma, superando i principali ostacoli che incontrerai durante il cammino.
Apprenderai, ad esempio, la “Tecnica delle Risposte Utili per gestire i Pensieri Sabotanti”, la “Tecnica delle Attività Distraenti”, come comportarti quando commetti un errore, come gestirti quando mangi al ristorante o partecipi a feste, eventi, come mantenere viva la tua motivazione, come affrontare la fame nervosa, come effettuare un tipo di attività fisica funzionale al dimagrimento e come riuscire a mantenere il peso una volta raggiunto l’obiettivo.
Con il Diet Coaching potrai diventare tu il protagonista attivo/a del tuo dimagrimento!

Perché iscriverti a questo corso?

• Per comprendere le basi della nutrizione e dell’esercizio fisico per perdere peso in modo sano e duraturo: imparerai quali sono i nutrienti essenziali per una dieta equilibrata, come calcolare il tuo fabbisogno calorico e come impostare un programma di allenamento efficace.
• Per riconoscere i tuoi comportamenti alimentari disfunzionali e imparare a gestirli: capirai quali sono le cause dei tuoi problemi di peso e come affrontare le tue emozioni in modo sano.
• Per sviluppare strategie efficaci per il cambiamento e raggiungere il tuo obiettivo di peso forma: imparerai come creare un piano alimentare e di allenamento personalizzato e come motivarti a mantenerlo nel tempo.

ATTESTATO: lo studente al termine della Formazione riceverà un Attestato di Frequenza che potrà essere utilizzato per la composizione del proprio curriculum di studio professionale o per gli aggiornamenti professionali previsti dalla Legge 4 del 14 gennaio 2013 – Disposizioni in materia di professioni non organizzate in ordini e collegi.

MODALITA’: il corso si svolge interamente online attraverso audiolezioni.
Al momento dell’iscrizione si riceve USERNAME e PASSWORD.
Si può accedere alla piattaforma online in qualunque momento e da qualunque luogo (vedere a fondo pagina le indicazioni di orientamento alla piattaforma).

Presentazione Video Dimagrimento