Impara a dire no senza sentirti in colpa

Impara a dire no senza sentirti in colpa è un minicorso gratuito riservato ai soci, pensato per chi tende a dire sì anche quando vorrebbe dire no, si sente spesso invaso, stanco o in colpa quando prova a mettere un confine.

Dire no può sembrare difficile, soprattutto quando si teme di deludere gli altri, creare tensioni o essere giudicati egoisti. Spesso, però, il sì detto per paura, abitudine o senso di colpa finisce per generare stanchezza, risentimento e perdita di energia.

In questo minicorso imparerai a riconoscere dove superi i tuoi limiti, quali paure si attivano quando provi a dire no e come distinguere un senso di colpa reale da un senso di colpa appreso. Attraverso domande guidate ed esercizi pratici, sarai accompagnato/a a comprendere meglio i tuoi confini personali e a formulare un no chiaro, gentile e rispettoso.

L’obiettivo non è diventare duri, freddi o distanti, è imparare a comunicare con maggiore autenticità. Un no sano non chiude necessariamente la relazione: può proteggerla, rendendola più vera, equilibrata e rispettosa.

In 60 minuti porterai a casa maggiore chiarezza sui tuoi confini e modi concreti per dire no in modo sano, senza aggressività e senza sentirti in colpa.

• si sente invaso/a da richieste, messaggi o aspettative;
• tende a spiegarsi troppo quando prova a mettere un limite;
• desidera comunicare i propri confini con più chiarezza;
• vuole essere disponibile senza annullarsi;
• lavora nella relazione d’aiuto e ha bisogno di proteggere meglio la propria energia.

È adatto sia a chi si avvicina per la prima volta alla crescita personale, sia a chi ha già intrapreso un percorso e desidera lavorare in modo pratico sul tema dei confini, del senso di colpa e della comunicazione relazionale.

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