Meditazioni guidate

“Il dono di imparare a meditare è il dono più grande che puoi dare a te stesso in questa vita”. (Rinpoche)

In ognuno di noi c’è un’energia che ci permette di realizzare e vivere esperienze straordinarie. Con la visualizzazione e il pensiero positivo, possiamo trasformare la nostra esistenza sino a renderla armonica e realizzare ciò che desideriamo.

Ed ecco alcuni consigli per utilizzare al meglio questo corso:

• Scegli la meditazione che ti serve in base al tuo stato d’animo, ai tuoi bisogni, ai tuoi desideri o agli obiettivi che vuoi realizzare o in base al tuo tempo a disposizione.
• Pratica la meditazione con regolarità.
• Scarica ogni tensione mentale e per tutto il tempo della meditazione lasciati andare.
• Puoi ascoltare una meditazione anche mentre guidi ma, in quel caso non chiudere gli occhi!
• Lascia fluire l’energia accettando semplicemente l’opportunità di ricevere.

Le meditazioni guidate sono suddivise per argomenti, scegli quello che ti è più utile.

Puoi fare più meditazioni al giorno in diversi momenti della giornata.

Scegli la meditazione anche in base al tempo che hai a disposizione.

Alcune meditazioni possono essere eseguite in piedi, altre richiedono una posizione preferibilmente sdraiata ma altre possono essere fatte sulla tua sedia mentre lavori e bastano anche solo pochi minuti per farti ritrovare l’energia persa o per lasciare andare lo stress o le emozioni negative.

Volutamente non ho usato musiche di sottofondo per permetterti di concentrarti unicamente sulle parole che ascolti e sulle visualizzazioni guidate senza alcuna distrazione.

Perché iscriverti a questo corso?

• Per Imparerai a praticare la meditazione guidata in autonomia: acquisirai le competenze necessarie per meditare ogni giorno, ovunque tu sia.
• Per ritrovare la calma: la meditazione guidata può aiutarti a trovare la calma e la tranquillità, a ridurre lo stress e l’ansia, e a migliorare la tua salute fisica e mentale.

ATTESTATO: lo studente riceverà via mail un attestato di frequenza al termine del corso.