MODALITA': Il corso si svolge interamente online.
Al momento dell'iscrizione si riceve USERNAME e PASSWORD.
Si può accedere alla piattaforma online in qualunque momento e da qualunque luogo (vedere a fondo pagina le indicazioni di orientamento alla piattaforma).
DESCRIZIONE: Quando i manager valutano dei potenziali dipendenti, considerano non solo le qualifiche professionali, ma anche le competenze trasversali, le cosiddette soft skills applicabili a un’ampia gamma di settori. Comunicazione, cordialità, competenza sociale, problem solving, resistenza allo stress, precisione, sono solo alcuni esempi di soft skills. Lavorando su queste skills potrai risultare più interessante per i potenziali datori di lavoro, indipendentemente dal settore in cui vorrai lavorare. Le soft skills, infatti, aiutano a garantire un ambiente di lavoro piacevole e produttivo e sono le "competenze trasversali" più richieste in ambito lavorativo.
Il corso "Soft Skills - Facilita", attraverso numerose videolezioni ti permette di migliorare le soft-skills supportato da schede, dispense ed esercizi.
Il tutor ti guiderà verso il miglioramento continuo in ogni area della tua vita che decidi di sviluppare e migliorare per avere successo.
Seguendo il corso potrai vedere come ogni giorno, grazie alla tua attenzione (focus), impegno (allenamento) e coraggio, riuscirai a raggiungere risultati soddisfacenti e performance incredibili.
Il corso è suddiviso in 4 aree principali:
1. Il metodo (tecniche e metodologie per migliorare le proprie prestazioni sportive e personali)
2. La mente (come ottimizzare le proprie risorse personali)
3. Il corpo (alimentazione che migliora le prestazioni, respirazione, movimento)
4. L'ambiente e le relazioni
COMPETETENZE CHE SI ACQUISISCONO CON QUESTO CORSO:
Con questo corso acquisirai competenze per:
- preparare un'interrogazione scolastica o un esame di successo;
- affrontare un colloquio di lavoro;
- presentare al meglio un progetto;
- dare una comunicazione importante;
- parlare in pubblico;
- migliorare le tue relazioni;
- migliorare la tua alimentazione;
- migliorare le tue performance sportive
- insegnare a tua volta i metodi appresi.
MATERIALI: 78 Videolezioni, 7 dispense,4 schede
DESTINATARI: Leader, manager, professionisti della relazione d'aiuto, insegnanti, operatori olistici, sportivi, formatori, trainer, artisti.
ATTESTATO: Lo studente al termine della Formazione riceverà un Attestato di Frequenza che potrà essere utilizzato per la composizione del proprio curriculum di studio professionale o per gli aggiornamenti professionali previsti dalla Legge 4 del 14 gennaio 2013 – Disposizioni in materia di professioni non organizzate in ordini e collegi.
TUTORAGGIO: La tutor è presente con coaching per tutta la durata del corso attraverso il FORUM della Piattaforma online.
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INFORMAZIONI SULLA PIATTAFORMA ONLINE
Video di orientamento:
https://youtu.be/S_-jTCWXbhY
- All'atto dell'iscrizione si riceve "username" e "password" per accedere ai corsi
- Si può iniziare in qualsiasi momento
- La piattaforma è accessibile 7 giorni su 7 e 24 h su 24 h
- L’accesso alla Piattaforma è illimitato (se si è in regola con la quota associativa)
- I corsi sono in continuo aggiornamento, quindi se si è in regola con la quota associativa annuale, come socio dell’Università Popolare del Sociale, si potrà continuare a ricevere aggiornamenti e Newsletter anche dopo aver terminato gli studi e aver ricevuto l’attestato.
- Si può scaricare da subito tutti i materiali del corso (pdf) sul tuo PC
- Si può visualizzare le videolezioni collegandosi dalla piattaforma online direttamente su Youtube cliccando sul titolo del video
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“Se vuoi andare veloce vai solo, Se vuoi andare lontano vai in compagnia... La compagnia di Lorenzo La Scala attraverso il suo corso Soft skills è stata, è, e sarà molto utile nella mia vita. Evidente competenza, naturale gentilezza e semplicità sono grandi doti che Lorenzo ha e usa per trasferire i concetti con grande maestria. Le info contenute sono molto preziose per chiunque voglia avere strumenti concreti per vivere la quotidianità che mette alla prova tutti e per chiunque voglia fare del proprio meglio ogni giorno. Nel corso ho trovato molto di più di quanto mi aspettassi. Trovo i metodi illustrati utili nella vita, nel lavoro, nelle relazioni, nella cura del proprio corpo. I video strutturati in tempi limitati rendono facilmente fruibile il corso anche nei ritagli di tempo e permette di godersi le lezioni con facilità. ”
PROGRAMMA
Dispensa - Modulo 1 – Titolo: il metodo
1. Introduzione
2. La partenza
Esercizio 1: Fai chiarezza
2.1 – Il ciclo di Deming
2.2.1 – La scelta
Esercizio 2: Il punto di partenza
2.2.2 - Area di intervento
2.3 – La perfomance
2.3.1 – La performance eccellente
3. Mission e Vision
Esercizio 3: Gli Obiettivi
Esercizio 4: Costruzione della vision
3.2 – Un’altra tecnica: La Flow Chart
Esercizio 5: Flow Chart
Flow Chart “Stato presente”
Flow Chart “Stato desiderato”
3.2.1 – Lascia da parte il diavoletto
3.3 – Gli Obiettivi
3.3.1 – Obiettivi di risultato
3.3.2 – Obiettivi di prestazione
Esercizio 6: Il sogno
VIDEO - Modulo 1: Il metodo
Video 1 – Titolo: introduzione a Facilita(durata: 4,11)
Video 2 – Titolo: Definire il campo d’azione (durata:3,29)
Video 3 – Titolo: Le 4 dimensioni della preparazione (durata: 11,26)
Video 4 – Titolo: definizione di allenamento (durata: 2,40)
Video 5 – Titolo: alleniamo ciò che dipende da noi (durata: 1,48)
Video 6 – Titolo: definizione di performance (durata: 1,54)
Video 7 – Titolo: varie accezioni di performance (durata: 3,02)
Video 8 – Titolo: la ruota di Deming (durata: 5,22)
Video 9 – Titolo: miglioramento continuo quotidiano (durata: 3,40)
Video 10 – Titolo: individuare l’area di lavoro (durata: 3,01)
Video 11 – Ruota delle aree di performance (durata: 6,07)
Video 12 – Titolo: scrivere la storia futura (durata: 6)
Video 13 – Titolo: suggerimenti per scrivere la storia (durata: 5,26)
Dispensa - Modulo 2 – Titolo: La Mente
1. Introduzione ai 5 fattori
1.1 - La sincronia: il fondamentale
1.2 - I punti di forza: le risorse personali
1.3 - L’energia
1.4 - Il ritmo
1.5 - L’attivazione - Il valore aggiunto
VIDEO - Modulo 2: La mente (preparazione mentale)
Video 1 – 00093 Titolo: introduzione ai cinque fattori (durata: 3,2)
Video 2 – 00094 Titolo: La sincronia (durata: 7,02)
Video 3 – 00095Titolo: I punti di forza (durata: 9,05)
Video 4 – 00096 Titolo: L’energia (durata: 11,46)
Video 5 – 00097 Titolo: Il ritmo (durata: 8,5)
Video 6 – 00100 Titolo: L’attivazione (durata: 8,31)
Video 7 - 00101 riepilogo (durata: 2,45)
Dispensa Modulo 2A - Esercizi per la mente
Introduzione
Sincronia
Esempio. di tabella delle Abilità
2. Energia
Matrice dell’energia
3. Il ritmo
VIDEO MODULO 2A - Esercizi per la mente
Video 1 – 00102 Titolo: introduzione agli esercizi (durata: 1,14)
Video 2 - 104 - Analisi di una performance (sfera mandala) (durata: 6,08)
Video 3 – 00109 Titolo: esercizio dei micromovimenti con i 5 sensi (durata: 6,27))
Video 4 – 00107 -Titolo: Allenare la sincronia con il pendolino (durata: 9,47)
Video 5 – 00110 Titolo: Breathwalking, sincronia in movimento:(durata:5,57
Video 6– 00111 titolo induzione alla sincronia (durata: 10,23)
Video 7 - 00112 Visual motion imagery (durata: 6)
Video 8 - 00113 matrice dei punti di forza (durata: 3,06)
Video 9 – 00114 tabella delle abilità: (durata: 4,19
Video 10 – 00115 esercizio sul feedback’: (durata: 3,06)
Video 11 – 00116 istant feedback: (durata: 1,37)
Video 12 - 00121 Definire un obiettivo (durata:4,5)
Video 13– 00122 self talk/dialogo interno: (durata: 3,28)
Video 14 - 00123 Individuare i punti di forza (durata: 3,26)
Video 15 – 00124 la matrice dell’energia: (durata:5,07
Video 16 – 00125 controllo dell’energia: (durata: 5,03)
Video 17 –00126 Sentire l’energia con il rilassamento: (durata: 9,08)
Video 18 – 00127 Usare la voce per riequilibrare energia: (durata: 5,47)
Video 19 – 00128 Ridere per riequilibrare energia: (durata: 3,21.)
Video 20 – 00131 Equilibrio nella relazione (durata: 4,14)
Video 21– 00132 – Calibrare i tempi delle azioni (durata: 2,42)
Video 22 – 00133 – Alternare attività e pause (i ritmi ultradiani) (durata: 3,57)
Video 23 – 00134 - Il ritmo del respiro (durata: 4,48)
Video 24 – 00135 – Essere attivati (durata: 7,29)
Video 25 – 135b Esercizi sul ritmo (metronomo): (04:56)
Video 26 – 00136 - centra-estendi-parti (durata: 4,27)
Video 27 - 00 137 Connettersi ai desideri (durata: 4,03)
Video28 – 00138 - esperienza carpe diem (durata: 2,16)
Video 29 – la regola dei 15 minuti (durata: 3,48)
Dispensa - Modulo 3 – Il corpo
1. Introduzione
1.1 - Come siamo fatti
1.2 – L’importanza dell’alimentazione
1.3 - I principi generali che regolano la nostra alimentazione
1.3.1 - Come si calcola il BMI?
1.3.2 - Tabella riassuntiva dei macronutrienti e micronutrienti
1.4 – La cura Mayr
1.5 - Idratazione
1.5.1 - L’acqua e le prestazioni
1.5.2 - Per riassumere
2. La respirazione
2.1 - Gli organi della respirazione
2.1.1 - Fisiologia della respirazione
2.1.2 - Esercizio di respirazione
2.1.3 - I vantaggi della respirazione consapevole
2.1.4 - Respirazione e stress
2.1.5 - Il Flow
3. Il movimento
3.1 - Classificazione delle ossa
3.1.1 - Le articolazioni
3.1.2 - I traumi delle ossa
3.1.3 - Il sistema muscolare
3.1.4 - I muscoli scheletrici
3.1.5 - L’ATP
3.1.6 - Respirazione e movimento
3.1.7 - Movimento nutrizionale
3.1.8 - I piani di movimento
3.1.9 - Gli 8 movimenti primari
3.1.10 - Cosa forgia la nostra struttura?
3.1.11 - L’allineamento
VIDEO - Modulo 3 – Il corpo
Video 1 –introduzione al corpo (durata: 13,23)
Video 2 – Il corpo e alimentazione (durata:15,02)
Video 3 –Come alimentarsi (durata: 15,01)
Video 4 –Ascoltare il proprio corpo (durata: 07:13)
Video 5 –La Respirazione (durata: 24,44.)
Video 6 –introduzione al movimento (durata: 25,21)
Video 7- Allineamento (durata: 3,31)
Video 8 -controllo allineamento con il muro (durata: 5,2)
Dispensa Modulo 3A - Esercizi per il corpo
1.1. Alimentazione
1.2. Respirazione
1.3. Movimento/struttura
SCHEDE ANALISI CORPO
Schede alimentazione
Riassunto
Scheda respirazione
Scheda analisi-movimento
VIDEO Modulo 3A: Esercizi per il corpo
Esercizi sezione corpo – Introduzione (Durata: 0,37)
Alimentazione, rilassarsi prima dei pasti (Durata: 4,22)
Alimentazione, masticare bene (Durata: 2,46)
Alimentazione, diario cibo e bevande (Durata:3,32)
Alimentazione, consapevolezza e discriminazione (Durata: 5,37)
Respirazione 1 resp bassa media alta (Durata: 14,52)
Respirazione 2 , consapevolezza della respirazione (Durata: 3,35)
Respirazione 3, prolungare l'espirazione (Durata: 5,55)
Respirazione 4 prolungare l'inspirazione.MTS (3,2)
Respirazione 5, respirazione quadrata.MTS (4,02)
Respirazione 6, respirazione di recupero (Durata: 6,25)
Movimento 1, esercizi per il corpo (Durata: 29,32)
Movimento 2, caviglie (Durata: 1,33)
Movimento 3, dita dei piedi (Durata: 2,22)
Movimento 4, le mani (Durata: 3,1)
Movimento 5, sequenza di 7 esercizi (Durata: 8,07)
Movimento 6, sequenza a livello avanzato (Durata: 4,12)
Camminata variata (Durata: 7,34)
Dispensa Modulo 4 – Ambiente – Relazioni
1. Ambiente
1.1 - Ambiente e aspetti fisiologici
1.2 – Ambiente e aspetti culturali e psicologici
1.3 - Ambiente e aspetti spaziali
2. Le relazioni umane
2.1 – Le relazioni non sono facili
2.2 – Equilibrio
2.3 - Come migliorare le relazioni?
2.3.1 – La comunicazione
2.4 - Allenamento con i 9 principi Carnegie
2.4.1 - Allenamento generico
VIDEO Modulo 4 – Ambiente e relazioni
1. Video 1- Ambiente – lo spazio fisico (durata: .25,25)
2° Video 00350 le relazioni (durata: 19.09)
VIDEO Modulo 5 - Conclusioni
Video 1 – 00457 - Riepilogo e conclusioni (13:27)
