Musica e Mindfulness in gravidanza (Videocorso)

Docente: Prof.ssa Lorena Guerra

 

DESCRIZIONE: Sei una mamma in gravidanza e stai cercando un supporto dolce che accompagni te, il tuo partner e il tuo bambino in questo delicato e meraviglioso percorso verso la nascita? Ti chiedi come poterti relazionare sin da ora con il tuo piccolo, in maniera funzionale e consapevole, prendendoti cura del tuo e del suo benessere?
Oppure sei un/una professionista che lavora in ambito perinatale e desideri apprendere come la Musica e la Mindfulness possano integrarsi e fondersi a sostegno del nascituro, della mamma e della coppia?
Se la tua risposta è affermativa abbiamo preparato per te questo Corso di formazione: "Musica e Mindfulness in gravidanza", un percorso formativo suddiviso in 10 Moduli in cui potrai capire come la Musica possa contribuire a porre le basi della profonda relazione madre-padre/feto/neonato, migliorando la connessione e la cooperazione in ambito di coppia, andando a connotare positivamente la dolce attesa e il periodo successivo alla nascita. Apprenderemo insieme tecniche di respirazione diaframmatica e l'uso consapevole della voce. Andremo a rintracciare le radici sonoro-musicali della coppia, guidandovi nell'apprendimento e nella composizione di ninne nanne per il vostro piccolo e non solo.
A ciò si integreranno le pratiche di Mindfulness declinate per il periodo gestazionale quali: Body Scan, Meditazione sul respiro, Meditazione seduta, la pratica della Gentilezza amorevole, per citarne solo alcune. Ti guiderò su come portare la Mindfulness nelle semplici azioni del tuo quotidiano con lo scopo di prendere coscienza delle sensazioni del corpo, dei movimenti del tuo bambino, delle emozioni che si generano dai pensieri e come poterle regolare. Rifletteremo sulla "paura del possibile" che spesso proietta la donna in un futuro immaginario, ripristinando il senso di calma e connessione con il qui ed ora. Comprenderemo insieme che il presente è l'unico tempo su cui abbiamo piena possibilità d'azione, coltivando una disposizione mentale resiliente utile nel travaglio, nel parto come nel resto della vita della nuova coppia genitoriale.
 

SCOPO DEL CORSO: Lo scopo del corso è fornire alle rnamme e ai papà nonché agli operatori che operano a contatto con la nascita un percorso utile ad apprendere pratiche formali e informali di Mindfulness da svolgere (o far svolgere) in gravidanza, al momento del travaglio e al momento del parto, unitamente ad attività sonoro-musicali che permettano di intrecciare una precoce relazione della mamma e del papà con il nascituro.
Le pratiche che potranno accompagnare la mamma durante il travaglio e il parto le consentiranno di aprirsi al processo della nascita momento dopo momento, respiro dopo respiro restando nel qui e ora, in ascolto delle proprie sensazioni e dei propri bisogni, mantenendo uno stato di calma e connessione con il proprio bambino.
 

DESTINATARI DEL CORSO: ll Corso è rivolto a mamme in attesa e relativi partner, ma anche Operatori della nascita, Ostetriche, Musicoterapeuti e tutti coloro che, in qualità di studenti o professionisti, operano in ambito perinatale.


COMPETENZE CHE SI ACQUISISCONO: Al termine det corso si acquisisce la conoscenza di nozioni teoriche che fanno da preludio ad attività pratiche che permetteranno di comprendere come il suono, la voce, il canto e la musica possano favorire una precoce e armonica relazione nella triade madre-feto-neonato coinvolgendo anche il papà nelle diverse attività proposte. La voce, inoltre, potrà rivelarsi un supporto fondamentale durante il travaglio riducendone i tempi e favorendo la nascita del bambino.
A ciò sarà integrata l'acquisizione di un sapere teorico, coadiuvato con esercizi pratici di Mindfulness che si pongono l'obiettivo di prestare attenzione consapevole al momento presente, accogliendo le trasformazioni di questo processo vitale e affrontando i cambiamenti coltivando le attitudini tipiche della Mindfulness quali la mente del principiante, la pazienza, il non giudizio, la fiducia, il lasciare andare e la gentilezza, declinate rispetto a questo delicato periodo di vita e utili a ridurre lo stress che la futura mamma awerte durante l'attesa. Un sostegno prezioso da condividere anche con il papà che, se applicato nel quotidiano, riesce a divenire un vero e proprio stile di vita, un bagaglio prezioso a cui attingere dopo la nascita e lungo il corso di tutta la vita della nuova famiglia.

PROGRAMMA

MODULO 1 - IL GREMBO SONORO DURATA
1.     Lo sviluppo fetale e gli stili prenatali. 7,55
2.     La Pelle come luogo di memoria tatto/sonora 5,54
3.     Le fasi della nascita. 5,35
4.     Il ritmo delle contrazioni 5,1
5.     Il ruolo delle voci 2,58
   
MODULO 2 - CONOSCERE IL PROCESSO E RIMANERE CONSAPEVOLI  
1.     Che cos’è la Mindfulness. 9,24
2.     Mindfulness in gravidanza quali benefici? 6,01
3.     Attitudini della mente per il parto e oltre… 9,34
4.     Partorire in calma e connessione 3,49
5.     La pratica del suono 2,45
   
MODULO 3 - Primo incontro  
1.  Pratica Formale: il respiro un amico per la vita 4,1
2.     Meditazione della consapevolezza del respiro 18,28
Audio: consapevolezza del respiro  
3.     Pratica Informale “essere con il bambino” 2,5
4.     Apprendimento della Respirazione diaframmatica accompagnata
dal suono vocale.
9,29
   
MODULO 4 - Secondo Incontro  
1.     Pratica Formale: Meditazione Body Scan 6,17
Audio: Meditazione Body scan  
2.     Pratica Informale: Meditazione Uva Passa 3,46
Audio: meditazione Uva passa  
3.     Le radici sonore della nostra infanzia – la ninna nanna dei nostri ricordi 5,47
   
MODULO 5 - Terzo Incontro  
1.     Il duo Dolore/Paura. 7,55
2.     Dal Sistema Combattimento e fuga al Sistema Calma e Connessione. 4,08
3.     Mindfulness nella vita quotidiana e Calendario degli eventi piacevoli. 7,11
4.     La tua musica del cuore traslata in ninna nanna 2,54
   
MODULO 6 - Quarto Incontro  
1.     Pratica formale: Movimento dolce per il parto. 7,09
2.     Spazio di 3 minuti per il respiro e calendario degli eventi spiacevoli. 5,01
3.     Tre ninne nanne dal Mondo. 2,49
Audio: 3 ninnananne del mondo  
   
MODULO 7 - Quinto Incontro  
1.     Pratica formale: Meditazione camminata 3,27
Audio: Meditazione camminata  
2.     Inquiry sulla felicità e sulla paura 8,28
3.     Apprendimento delle pratiche del tocco con il Partner per il parto 3,19
4.     La voce del papà in gravidanza 3,1
Audio: ninnananna del papà  
   
MODULO 8 - Sesto Incontro  
1.     Pratica formale: Meditazione seduta. 6,36
Audio: meditazione seduta  
2.     Una mattina di Meditazione silenziosa. 4,52
3.     Una favola musicata per il tuo bambino. 3,13
Audio: filastrocca musicata per il tuo bambino  
   
MODULO 9 - Settimo Incontro  
1.     La Gentilezza amorevole. 3,45
2.     Meditazione della Gentilezza amorevole. 2,4
Audio: Gentilezza amorevole  
3.     Componiamo una ninna nanna dedicata al tuo bambino. 8,11
   
MODULO 10 - Ottavo Incontro  
1.     Pratiche formali da svolgere senza la voce guida. 6,15
2.     Pratiche informali nelle attività di routine. 3,32
3.     La sfida continua nel parto e oltre… 9,33

 

ATTESTATO:  Lo studente al termine della Formazione, previo svolgimento delle verifiche previste, riceverà un Attestato di Frequenza (valutazione in 30/30 e ore di studio 100) che potrà essere utilizzato per la composizione del proprio curriculum di studio professionale o per gli aggiornamenti professionali previsti dalla Legge 4 del 14 gennaio 2013 – Disposizioni in materia di professioni non organizzate in ordini e collegi.


TUTORAGGIO: La tutor è presente con coaching per tutta la durata del corso attraverso il FORUM della Piattaforma online.

 

 

Docente:

Prezzo:

Quota per i soci:
Se non sei socio devi aggiungere la quota associativa annuale di 20€, con validità annuale (dal 1 settembre al 31 agosto dell'anno successivo).
Per questo corso, la quota per i non soci è pari a 150€

PROGRAMMA

-  MODULO 1 -  IL GREMBO SONORO

  • Lo sviluppo fetale e gli stili prenatali.
  • La Pelle come luogo di memoria tatto/sonora.
  • Le fasi della nascita.
  • Il ritmo delle contrazioni.
  • Il ruolo delle voci.

- MODULO 2 - CONOSCERE IL PROCESSO E RIMANERE CONSAPEVOLI

  • Che cos’è la Mindfulness.
  • Mindfulness in gravidanza quali benefici?
  • Attitudini della mente per il parto e oltre…
  • Partorire in calma e connessione.
  • La pratica del suono.
     

- MODULO 3 - Primo Incontro

  • Pratica Formale: il respiro un amico per la vita.
  • della consapevolezza del respiro.
    Audio: consapevolezza del respiro
  • Pratica Informale “essere con il bambino”.
  • Apprendimento della Respirazione diaframmatica accompagnata dal suono vocale.


- MODULO 4 - Secondo Incontro

  • Pratica Formale: Meditazione Body Scan.
    Audio: Meditazione Body scan
  • Pratica Informale: Meditazione Uva Passa.
    Audio: meditazione Uva passa
  • Le radici sonore della nostra infanzia – la ninna nanna dei nostri ricordi.


- MODULO 5 - Terzo Incontro

  • Il duo Dolore/Paura.
  • Dal Sistema Combattimento e fuga al Sistema Calma e Connessione.
  • Mindfulness nella vita quotidiana e Calendario degli eventi piacevoli.
  • La tua musica del cuore traslata in ninna nanna.
     

- MODULO 6 - Quarto Incontro

  • Pratica formale: Movimento dolce per il parto.
  • Spazio di 3 minuti per il respiro e calendario degli eventi spiacevoli.
  • Tre ninne nanne dal Mondo.
    Audio: 3 ninnananne del mondo

- MODULO 7 - Quinto Incontro

  • Pratica formale: Meditazione camminata
    Audio: Meditazione camminata
  • Inquiry sulla felicità e sulla paura
  • Apprendimento delle pratiche del tocco con il Partner per il parto.
  • La voce del papà in gravidanza.
    Audio: ninnananna del papà

-  MODULO 8 - Sesto Incontro

  • Pratica formale: Meditazione seduta.
    Audio: meditazione seduta
  • Una mattina di Meditazione silenziosa.
  • Una favola musicata per il tuo bambino.
    Audio: filastrocca musicata per il tuo bambino

-  MODULO 9 - Settimo Incontro

  • La Gentilezza amorevole.
  • Meditazione della Gentilezza amorevole.
    Audio: Gentilezza amorevole
  • Componiamo una ninna nanna dedicata al tuo bambino.

-  MODULO 10 - Ottavo Incontro

  • Pratiche formali da svolgere senza la voce guida.
  • Pratiche informali nelle attività di routine.
  • La sfida continua nel parto e oltre…

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