DESCRIZIONE: Se vogliamo imparare a gestire le nostre emozioni e quelle altrui come possiamo fare? Dobbiamo acquisire una “Competenza emotiva” che possiamo definire come l’insieme di abilità pratiche necessarie per l’autoefficacia nelle transazioni sociali che suscitano emozioni. La competenza emotiva comprende:
• L’ESPRESSIONE EMOTIVA = utilizzare i gesti per esprimere messaggi emotivi non verbali, dimostrare coinvolgimento empatico, manifestare emozioni sociali, essere consapevoli che è possibile controllare la manifestazione di emozioni socialmente disapprovate.
• LA COMPRENSIONE EMOTIVA = comprendere i propri stati emotivi e quelli altrui, utilizzare un vasto vocabolario emotivo.
• LA REGOLAZIONE EMOTIVA = saper fronteggiare le emozioni negative e quelle positive o le situazioni che le suscitano.
In questo audio-corso apprenderai le basi dell’Intelligenza emotiva, come gestire le tue emozioni nelle principali situazioni in cui esse si attivano nel quotidiano e come praticare l’ascolto attivo secondo le basi dell’Intelligenza Emotiva.
LEZIONI: L'audiocorso è composto da 10 lezioni.
Introduzione (minuti 5.29)
Lezione 1: Che cos’è un’emozione? (minuti 7)
Lezione 2: L'Intelligenza Emotiva personale e sociale (minuti 4.27)
Lezione 3: Autovalutazione (minuti 8)
Lezione 4: Classificazione delle emozioni (minuti 5.07)
Lezione 5: Lo sviluppo delle competenze emotive (minuti 6.51)
Lezione 6: le emozioni danno messaggi (minuti 4.25)
Lezione 7: gestione di rabbia, paura e dolore (minuti 10.26)
Lezione 8: Problemi e tecniche dell’ascolto (minuti 7.10)
Lezione 9: I 4 momenti dell’ascolto (minuti 4.58)
Lezione 10: Le caratteristiche dell’ascolto (minuti 9.18)
MATERIALI:
Nella Piattaforma online dove verrai iscritto (http://fad.universitadelsociale.org/) potrai scaricare tutti i materiali del corso:
11 audio
1 powerpoint (pdf)
1 dispensa
1 scheda
ATTESTATO
Riceverai un attestato di partecipazione al termine del corso.
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INFORMAZIONI SULLA PIATTAFORMA ONLINE
Video di orientamento:
https://youtu.be/S_-jTCWXbhY
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“"Pillole" di consapevolezza... riflessioni puntuali e profonde "formato bonsai"... Non avevo mai acquisito informazioni attraverso un audiocorso... e contro ogni mia aspettativa, mi ha piacevolmente sorpresa... sia per la precisione con cui i contenuti vengono presentati e concatenati, sia per la chiarezza di pensiero che accompagna l'esposizione. I vantaggi pratici relativi alla fruibilità di un audiocorso sono innegabili: posso ascoltare quando voglio e quanto voglio. Innegabile, tuttavia, il fatto che per quell'ascolto io debba ricavare un tempo tutto per me, anche se sono in metropolitana in mezzo ad una folla di persone. In sintesi: è stata una bella e alternativa forma di meditazione. I contenuti, chiari ed essenziali, portano l'uditore a maneggiare l'abc dell'intelligenza emotiva. Certo, parliamo delle basi, di un inizio. Tuttavia ogni inizio ha un suo speciale sapore. Si può inoltre ritornare sul percorso con le dispense ed usare quotidianamente il diario delle emozioni, per acquisire maggiore padronanza e conoscenza del proprio vissuto interiore. Con il passare dei giorni, in questo periodo di ponti e festività, più volte mi sono sorpresa perché aspettavo quasi con trepidazione il file successivo: anche questo dato mi ha confermato la validità dell'impostazione e dei contenuti del corso. Grazie Maria Luisa.”
“Con questo audiocorso e con 10 lezioni da ascoltare su whattapp, sono bastati pochi minuti al giorno per iniziare a capire cosa fa scatenare in me un'emozione come la rabbia o il senso di ingiustizia. Ho iniziato anche ad ascoltare gli altri in maniera diversa, a sentire non solo le loro parole ma a cogliere l'emozione che vogliono trasmettermi attraverso il linguaggio non verbale. Un audiocorso consigliato a tutti! ”
“Guida molto utile, chiara e precisa, sempre a portata di mano ogni volta che ho avuto bisogno di consultarla, dal momento che tutto era catalogato in una maniera che l'ha resa facilmente consultabile in qualsiasi momento . Utile sia a livello professionale che personale, pur conoscendo già bene l'argomento. ”
“Mi sono iscritta al corso “tu chiamale se vuoi emozioni” con l’intento di approfondire la mia paura di sbagliare. Ne sono uscita più ricca, sono riuscita a entrare in contatto con me stessa, ho imparato a fermarmi ed ascoltarmi, sto imparando a conoscere e ‘gestire’ le mie emozioni. Grazie di cuore alla tutor, non è il primo corso suo che seguo e non sarà sicuramente neanche l’ultimo. Una docente a mio avviso, che con la sua calma e professionalità riesce a entrare nel cuore dei suoi studenti. ”
“È stata una utile e piacevole esperienza! Poter ascoltare e riascoltare in qualsiasi momento, riempiendo in modo interessante i momenti dove, seppur facendo delle cose, la mente è disponibile all'ascolto. Grazie Maria Luisa, anche per la tua abilità di saper dire l'utile facendo sintesi in modo speciale!”
“Il corso sulle emozioni è stato un vero arricchimento, ogni persona dovrebbe farlo per crescere e migliorarsi . Grazie per avermi permesso di partecipare. ”
“Cosa penso di questo corso?...Penso sia stato... la parola giusta è sorprendente. Sapevo che sarebbe stato sicuramente un corso valido, come tutto quello che ho fatto e faccio all'Università del Sociale, ma trovare un corso così esaustivo e qualificante sia a livello personale che professionale in formato audio wapp mi ha lasciato veramente sorpresa. Ha quindi scatenato in me una delle emozioni primarie, come si evince appunto dal corso, che mi ha portato a provare un' altra bellissima emozione primaria: la gioia. Una gioia profonda ed intensa per la quale ringrazio di cuore la docente Maria Luisa Mirabella e tutto lo staff dell'UdS, che mi permette di accedere ad una formazione eccellente unita a relazioni personali autentiche, ricche di amore e di passione, che porto nel cuore ogni giorno. Di nuovo grazie.”
“Ho finito l'audiocorso, mi è piaciuto, è stato interessante anche il metodo di fruizione. Ho trovato molto utile la parte relativa all'ascolto. Nel mio lavoro l'ascolto è importante e mi sono ritrovata, ho visto errori che inconsapevolmente faccio nell'ascolto quotidiano dei miei pazienti e sto provando a correggerli. Grazie!”
“ ”Tu chiamale se vuoi emozioni” l’ho trovato un corso molto utile e pratico perché attraverso gli audio di Whatsapp sono riuscita a seguire le lezioni mentre sistemavo la casa o mentre ero in macchina per andare al lavoro. I testi sono chiari, semplici e diretti. Le lezioni sono brevi e questo è un vantaggio tengono alto il livello di attenzione. Ricevere una lezione al giorno su Whatsapp crea una curiosità crescente per il tema successivo. Grazie di cuore e complimenti alla dott.ssa Maria Luisa Mirabella per l'esposizione chiara e immediata e la saggezza dei contenuti. ALESSANDRA CONTI”
“Un corso molto utile e soprattutto pratico sia da un punto di vista funzionale perché tramite gli audio di whatsapp sono riuscita a seguire le lezioni mentre andavo al lavoro e dal punto di vista di apprendimento perché va dritto al cuore del problema con suggerimenti di facile applicazione. Già a metà corso ho iniziato ad avere più consapevolezza delle mie emozioni e di conseguenza a gestirle meglio ”
“Ho acquistato questo corso perché il primo, quello sulle affermazioni mi ha colpito moltissimo. Ho sentito subito un gran piacere nel suo modo di comunicare e di arrivare con molta semplicità e chiarezza. Sono il tipo di persona che ha bisogno di avere lo stampato sotto gli occhi per assimilare bene qualcosa, e solamente gli audio da ascoltare mi avevano tenuta in un certo senso prevenuta sulle aspettative. Invece, anche solo con gli audio, mi ha trasmesso veramente tantissimo e di più di quanto potessi immaginare quando ho accolto questo corso. Giorno dopo giorno ho iniziato a esplorare gli aspetti emotivi sui quali faceva via via luce, fino a passare a quelli comunicativi. Mi ha permesso di fare una vera e propria autovalutazione e presa di coscienza su me stessa e di conoscere meglio le mie emozioni, cosa mi comunicano e cosa comunica il corpo durante la manifearazione dell'emozione. Poi la riflessione sulla comunicazione, il mio campo, mi ha fatto riflettere veramente molto e mi aiuterà a lavorare sugli aspetti da migliorare, soprattutto sull'ascolto attivo ed empatico verso gli altri. Il corso è veramente ben fatto ed efficace. La comunicazione è chiara, semplice e immediata. Le lezioni, rispetto ad altri corsi che ho seguito da altri erogatori, hanno il punto di forza nella loro brevità temporale, che essendo sempre massimo sui 10 minuti, tengono alto il contatto e l'attenzione. E questo permette un arrivo diretto e indelebile. Ogni audio porta a una riflessione profonda che aiuta a conoscere meglio uno dei nostri aspetti che tendiamo a conoscere meno e purtroppo, a verbalizzare troppo poco. Mi è e mi sarà molto utile sia per la mia crescita personale ma anche professionale. Lo consiglierò sicuramente agli amici e alle amiche.”
“(5 stelle) Ho Trovato le audio lezioni sull'Intelligenza Emotiva straordinarie, non solo per i contenuti che stimolano a fare diverse riflessioni e autocritica ma anche per la modalità completamente nuova, immediata e attuale. Ricevere una lezione al giorno su whatsapp crea un’attesa costante e una curiosità crescente per il tema successivo. La durata degli audio è perfetta per chi come me deve conciliare lavoro, famiglia, sport e qualche hobby. Le lezioni si possono ascoltare durante il viaggio per raggiungere la propria sede di lavoro o alla sera prima di andare a letto. Come direbbero gli anglosassoni “excellent value for excellent price”! Valuto particolarmente interessante la lezione n. 7 relativamente alla gestione della rabbia. L’ho ascoltata più volte e di recente mi è stata utilissima per una situazione verificatasi in ufficio qualche giorno fa (che in realtà si ripete da anni). Sono riuscita a gestire un impeto di rabbia in un modo completamente nuovo per me e dopo diverso tempo finalmente mi sono sentita pronta a “lasciare andare la corda” per sentirmi libera e leggera. Complimenti alla docente per la chiarezza nell'esposizione e la profondità dei contenuti.”
“Questo audiocorso è stato molto molto interessante!Ogni lezione viene spiegata in maniera semplice con esempi e anche alcuni esercizi, consigli da mettere in pratica quotidianamente. Molto carina l'idea di ricevere ogni giorno una lezione tramite whatsapp, così da ascoltarla anche piu' volte ed in qualsiasi posto ci si trovi. E'stato per me un per-corso davvero interessante e mi complimento per tutti i bellissimi altri corsi ed attivita' che questa associazione con passione organizza! Grazie di cuore!”
“Per prima cosa direi che questo audiocorso è adatto ai tempi attuali: organizzare un corso con audio WhatsApp è un'idea geniale, siamo sempre di fretta, ma per ascoltare una audio c'è sempre tempo, e se si vuole veramente lo si trova, Subito disponibile sul telefonino, utilissimo anche per fare riunioni immediate e per tenersi a portata di mano uno strumento veloce in qualsiasi situazione, in base all'emozione del momento. Lo chiamerei il corso "pronto soccorso emotivo". L'idea di saltare in bagno in ufficio se sono arrabbiata agitata e non so che fare è una strategia a cui non avevo mai pensato, e la trovo vincente!!! Il suggerimento del diario delle emozioni, è prezioso, perché ci aiuta a verificare l'andamento dei nostri stati d'animo, e a fare un bilancio. Ma più di tutto VERBALIZZARE LE EMOZIONI, MA QUANTO è IMPORTANTE TROVARE LA PAROLA CHE CORRISPONDE A COME MI SENTO!!!! DIREI CHE "PREZIOSO" RAPPRESENTA LA SINTESI PERFETTA PER DESCRIVERE QUESTO PERCORSO!!!! GRAZIE GRAZIE GRAZIE DI CUORE MAESTRA MARIA LUISA MIRABELLA”
PROGRAMMA
ntroduzione (minuti 5.29)
Lezione 1: Che cos’è un’emozione? (minuti 7)
Lezione 2: L'Intelligenza Emotiva personale e sociale (minuti 4.27)
Lezione 3: Autovalutazione (minuti 8)
Lezione 4: Classificazione delle emozioni (minuti 5.07)
Lezione 5: Lo sviluppo delle competenze emotive (minuti 6.51)
Lezione 6: le emozioni danno messaggi (minuti 4.25)
Lezione 7: gestione di rabbia, paura e dolore (minuti 10.26)
Lezione 8: Problemi e tecniche dell’ascolto (minuti 7.10)
Lezione 9: I 4 momenti dell’ascolto (minuti 4.58)
Lezione 10: Le caratteristiche dell’ascolto (minuti 9.18)
