Webinar della docente (dott.ssa Maria Luisa Mirabella)
Perché iscriverti a questo corso:
- Perché acquisirai le competenze necessarie per guidare i tuoi clienti con un programma ben definito.
- Per apprendere tu stesso/a a focalizzarti sul presente e a non farti travolgere dallo stress e dalle emozioni.
- Per aumentare la tua concentrazione
- Per imparare a gestire le emozioni
Cos'è la Mindfulness?
La mindfulness o presenza mentale o piena consapevolezza, è una pratica di meditazione che ha le sue radici nelle tradizioni buddiste, ma che è stata adattata e incorporata in molte terapie psicologiche occidentali. Si concentra sull'essere pienamente presenti nel momento, accettando e osservando i propri pensieri, emozioni e sensazioni fisiche senza giudizio.
Come si pratica la Mindfulness?
- Attenzione al momento presente: La mindfulness insegna a concentrarsi sul qui e ora, piuttosto che rimuginare sul passato o preoccuparsi per il futuro.
- Accettazione senza giudizio: Implica accettare esperienze, pensieri ed emozioni senza giudicarli come "buoni" o "cattivi".
- Consapevolezza del corpo e della mente: Praticare la mindfulness significa diventare più consapevoli delle proprie sensazioni corporee, dei pensieri e delle emozioni.
- Meditazione e esercizi di respirazione: Include pratiche come la meditazione seduta, la meditazione camminata e esercizi di respirazione consapevole.
Quali sono benefici della Mindfulness?
- Riduzione dello stress: Aiuta a ridurre lo stress e l'ansia attraverso una maggiore consapevolezza e accettazione delle esperienze.
- Miglioramento della salute mentale: È stata utilizzata con successo come parte del trattamento per la depressione, l'ansia e i disturbi post-traumatici.
- Aumento della concentrazione e della memoria: Può migliorare la concentrazione e la memoria grazie alla pratica dell'attenzione focalizzata.
- Gestione del dolore: Aiuta alcune persone a gestire meglio il dolore cronico.
- Miglioramento delle relazioni: Può migliorare la capacità di rispondere in modo più calmo e consapevole nelle relazioni interpersonali.
Chi è e cosa fa il Consulente di Mindfulness?
Il Consulente di mindfulness è un professionista che guida gli altri nella pratica della mindfulness. Ecco cosa dovrebbe saper fare:
- Insegnare tecniche di Mindfulness: Deve essere in grado di insegnare varie tecniche di mindfulness, come la meditazione, la consapevolezza del respiro e la scansione corporea.
- Guidare la meditazione: Deve essere in grado di guidare sessioni di meditazione, sia in gruppo che individualmente.
- Ascolto Attivo e empatia: Deve essere un buon ascoltatore, mostrando empatia e comprensione verso le esperienze altrui.
- Personalizzare l'approccio: Deve essere in grado di adattare le tecniche alle esigenze individuali dei clienti.
- Pratica personale: Deve mantenere una propria pratica regolare di mindfulness per essere autentico e efficace nel suo insegnamento.
Il Consulente di Mindfulness gioca un ruolo cruciale nell'insegnare e guidare gli altri attraverso questa pratica, aiutandoli a vivere una vita più consapevole e centrata.
ATTESTATO PROFESSIONALE
L'attestato attribuisce il titolo di Consulente in Mindfulness e attesta il fatto che l’allievo è stato adeguatamente istruito circa il rispetto delle competenze professionali.
Esso consente l’esercizio competente ed efficace della libera professione in modalità di consulenza (a norma degli art. 2222 e segg. del Codice Civile).
L'attestato è riconosciuto e valido a tutti gli effetti e a norma di legge come titolo privato attestante il percorso di formazione, rilasciato da una Associazione di Promozione Sociale, l'Università Popolare del Sociale, appartenente alla Confederazione delle Università Popolari Italiane (CNUPI), quest'ultima legalmente e legislativamente riconosciuta. Come ogni attestato rilasciato da enti privati e relativo a una professione non ancora riconosciuta e come tutti i titoli rilasciati in questo settore, non regolamentato dalla legge e quindi privo di validità legale, si riferisce a una figura che non ha riconoscimento legislativo ma la cui legittimità di Consulente è prevista dagli art 2222 e seguenti del Codice Civile cui il professionista dovrà sempre fare riferimento.
SBOCCHI PROFESSIONALI E LAVORATIVI: L’attività professionale svolta dal Consulente è disciplinata dalla legge 4/2023 e dagli art. 2222 e segg. del Codice civile. L’attività è quindi quella della libera professione, nel proprio studio individuale o associato, e rivolta a singoli, a gruppi o a comunità e aziende. Il Consulente può collaborare con altre figure e altri studi privati professionali (medici, psicologi centri culturali e sportivi).
MODALITA': Il corso si svolge interamente online.
Al momento dell'iscrizione si riceve USERNAME e PASSWORD.
Si può accedere alla piattaforma online in qualunque momento e da qualunque luogo (vedere a fondo pagina le indicazioni di orientamento alla piattaforma).
PROGRAMMA
MATERIALI: 41 video lezioni - 9 audio - 1 dispensa (pdf) - 4 slide
COMPETETENZE CHE SI ACQUISISCONO CON QUESTO CORSO:
Attraverso questo corso si potranno acquisire in modo completo tutte le competenze per diventare un Operatore Mindfulness.
DESTNATARI: Il corso è rivolto a chiunque voglia acquisire dimestichezza con la pratica della Mindfulness e a chiunque voglia insegnarla.
TUTORAGGIO: La tutor è presente con coaching per tutta la durata del corso attraverso il FORUM della Piattaforma online.
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INFORMAZIONI SULLA PIATTAFORMA ONLINE
Video di orientamento:
https://youtu.be/S_-jTCWXbhY
- All'atto dell'iscrizione si riceve "username" e "password" per accedere ai corsi
- Si può iniziare in qualsiasi momento
- La piattaforma è accessibile 7 giorni su 7 e 24 h su 24 h
- L’accesso alla Piattaforma è illimitato (se si è in regola con la quota associativa)
- I corsi sono in continuo aggiornamento, quindi se si è in regola con la quota associativa annuale, come socio dell’Università Popolare del Sociale, si potrà continuare a ricevere aggiornamenti e Newsletter anche dopo aver terminato gli studi e aver ricevuto l’attestato.
- Si può scaricare da subito tutti i materiali del corso (pdf) sul tuo PC
- Si può visualizzare le videolezioni collegandosi dalla piattaforma online direttamente su Youtube cliccando sul titolo del video
“Il corso mi è sembrato chiaro e ben articolato, esaustivo e i moduli ben organizzati. materiali utili per un apprendimento facile e veloce. La docente è molto professionale e ispira apertura e disponibilità, anche se personalmente non ho avuto necessità di contattarla. ”
“Il corso è decisamente chiaro. Mi è piaciuta la descrizione dell'obiettivo degli esercizi, alcuni dei quali decisamente interessanti e utili per focalizzarsi sul momento presente. Il corso è di facile fruizione e la modalità di apprendimento asincrona è ottima per chi lavora e vive fuori Torino. La possibilità di avere un tutor che risponde alle domande è una presenza importante da cui trarre sostegno nel momento in cui si abbiano dubbi e si necessitino chiarimenti. Materiali adeguati al corso. Il corso mi è sembrato molto ben strutturato e completo in tutte le sue parti. Tutor: Ritengo che Maria Luisa Mirabella sia una tutor estremamente appassionata e chiara nel suo modo di spiegare gli argomenti. E' stata disponibile, veloce e precisa nel rispondere ai miei dubbi . ”
“Ho trovato questo corso chiaro e utile per vivere in modo più leggero e libero da abitudini inutili e dannose. Sono fornite informazioni su aspetti della vita quotidiana che danno la possibilità di osservare noi stessi. Gli argomento sono chiari ed esaustivi. Utili soprattutto le meditazioni. Il corso mi è sembrato eccellente, completo e ha soddisfatto in pieno le mie aspettative, lo consiglio a tutti. Tutor: Come sempre Maria Luisa è chiara nelle spiegazioni, professionale e disponibile. Grazie! ”
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“Ottimo! Mi ha aiutato molto a rallentare soprattutto mentalmente e avere la percezione di quello che faccio. Materiasli chiari e sufficienti. Lo consiglio. Docente gentile disponibile preparata e professionale. grazie. ”
PROGRAMMA
- Introduzione alla piena consapevolezza
- Test della Mindfulness
- Siamo in casa o non ci siamo?
- Allenamento di consapevolezza al risveglio
- Test sulla meditazione della piena consapevolezza
- Per esercitare la Mindfulness bisogna allenarsi
- Gli studi scientifici sulla Mindfulness
- Prendere consapevolezza del corpo
- Body scan
- Sedersi e respirare
- consapevolezza dei propri pensieri
- Consapevolezza su cinque pensieri difficili
- Vivere in mindfulness un’attività abituale
- Distinguere giudizio e osservazione
- I cinque sensi
- Assaporare ogni momento
- Il meteo interiore
- Empatia con se stessi
- Trovare il sorriso interiore
- La Mindfulness a tavola
- Gustare il tuo piatto preferito in Mindfulness
- Camminare con consapevolezza
- Mindfulness per affrontare i problemi della vita
- Come prenderci cura della nostra sofferenza
- Agire con Mindfulness
- Prendere delle decisioni in Mindfulness
- Imparare a mollare la presa
- a passeggiata guidata
- Mindfulness e gentilezza amorevole
- Esercizio 25: la meditazione della gentilezza amorevole
- Mindfulness e l’ascolto profondo
- Come ascoltare in piena consapevolezza
- Fare o essere?
- Mindfulness per lasciare andare il futuro
- Mindfulness per lasciare andare il passato
- Mindfulness per ritrovare la freschezza
- Mindfulness per trovare stabilità
- Tranquillizzare la mente
- Ritrovare la propria libertà
- Applicare la Mindfulness alla vita quotidiana
