DESCRIZIONE: Il corso professionalizzante "Istruttore di Yoga Nidra" è condotto da Maria Luisa Mirabella, discepola di Paramahansa Yogananda. La docente ha ricevuto i 4 Kriya e insegna yoga dal 1998.
In questo percorso formativo si acquisiscono le basi per insegnare e praticare Yoga Nidra. Alla fine del percorso, lo studente sarà in grado di esercitare come Istruttore di Yoga Nidra autonomamente.
Lo studente, una volta conclusa la formazione, diverrà un professionista in grado di accompagnare i suoi studenti verso un rilassamento completo per il benessere psicofisico.
La pratica di Yoga nidra ci è stata donata da Swami Satyananda Saraswati. Attraverso la pratica di Yoga nidra non ci limitiamo a rilassarci, ma ristrutturiamo e riformiamo la nostra intera personalità dall’interno. Portando il corpo a un profondo e consapevole rilassamento sulle tre principali linee di tensione (muscolare, emotiva e mentale) è possibile attivare uno stato di coscienza ricettiva amplificata per esprimere il più grande potenziale curativo e risolutivo.
Con yoga nidra si può allenare la mente a piantare e far crescere il seme del cambiamento attraverso la pratica del Sankalpa. Yoga nidra si pratica sdraiati in una posizione comoda, a stomaco vuoto e al caldo.
Si dice che 1 ora di Yoga Nidra equivalga a 4 ore di sonno profondo!
Docente: dott.ssa Maria Luisa Mirabella
MODALITA': Il corso si svolge interamente online attraverso videolezioni e audiolezioni.
Al momento dell'iscrizione si riceve USERNAME e PASSWORD.
Si può accedere alla piattaforma online in qualunque momento e da qualunque luogo (vedere a fondo pagina le indicazioni di orientamento alla piattaforma).
Certificazioni e Riconoscimenti
Università Popolare del Sociale è PROVIDER ECP (Educazione Continua Professionale).
Questo corso vede riconosciuti 40 ECP ( Educazione Professionale Continua) per: insegnanti di scuole pubbliche, insegnanti di scuole private, i professionisti della Legge 4/2013: COUNSELOR; OPERATORE OLISTICO; ARMONIZZATORE FAMILIARE COUNSELOR OLISTICO, ecc..).
SBOCCHI PROFESSIONALI
Con la qualifica di Istruttore di Yoga Nidra, alla fine del percorso formativo, i partecipanti potranno accedere a varie opportunità lavorative in ambito olistico e sportivo. Si può esercitare sia nella forma di lavoro dipendente, cooperativo, associativo, societario, sportivo che nella professione autonoma.
MATERIALI: 28 videolezioni; 15 audio; 6 Dispense.
Dispense (pdf scaricabili)
- Teoria Yoga Nidra
- Preparazione alla pratica
- Meditazioni di Yoga Nidra da rivolgere agli alunni
- I sentieri dello Yoga di Patanjali
- Il Pranayama
VIDEOLEZIONI - LA TEORIA:
1. Introduzione
2. Lo stato ipnoyogico
3. L’arte del rilassamento
Le tre tensioni
4. Riposo efficace
5. La trasformazione
6. Allenare la mente
7. Sankalpa: il seme del cambiamento
8. Yoga nidra non è concentrazione
9. Pratyahara
10. Yoga nidra e ipnosi
11. Rilassare la mente rilassando il corpo
12. Sensazioni
13. Esperienza degli opposti
14. Sviluppo del controllo emozionale
15. Simboli e visualizzazioni
16. Allenamento alla memoria
VIDEOLEZIONI: PREPARAZIONE ALLA PRATICA
1. Schema della pratica
2. Preparazione alla pratica
3. Il sankalpa (la Risoluzione)
4. Rotazione della coscienza
5. Consapevolezza del respiro
6. Sensazioni
7. Visualizzazione
8. Termine della pratica
9. Consigli Generali
10. Posizione
11. Svolgimento della pratica
12. Indicazioni per assicurarsi il successo nella pratica.
AUDIO LEZIONI
1. Yoga nidra 1
2. Yoga nidra - Pratiche brevi
3. Yoga nidra prima di dormire
4. Yoga nidra 2
5. Yoga nidra Visualizzazioni: Montagna
6. Yoga nidra Visualizzazioni: Il corpo che galleggia
7. Yoga nidra Visualizzazioni: Pozzo-Oceano
8. Yoga nidra 3
9. Yoga nidra Visualizzazioni: L'uovo dorato
10. Yoga nidra Visualizzazioni: Pozzo-Uovo dorato
11. Yoga nidra Visualizzazioni: La montagna sacra
12. Yoga nidra 4
13. Yoga nidra 5
14. Yoga nidra 6
15. Yoga nidra per i bambini
COMPETETENZE CHE SI ACQUISISCONO CON QUESTO CORSO:
• Capacità di condurre una sessione di Yoga nidra per adulti
• Capacità di condurre una sessione di Yoga nidra per bambini
DESTINATARI: Questo corso è professionalizzante ed è rivolto a coloro che vogliono formarsi per operare come Istruttori di Yoga Nidra; la formazione è rivolta anche a tutte le persone che desiderano conoscere e usare queste tecniche per autoequilibrarsi. Il corso è rivolto particolarmente a insegnanti di yoga, di arti marziali o di meditazione.
ATTESTATO: Lo studente al termine della Formazione riceverà un Attestato con la qualifica di "Istruttore di Yoga Nidra" che potrà essere utilizzato per la composizione del proprio curriculum di studio professionale o per gli aggiornamenti professionali previsti dalla Legge 4 del 14 gennaio 2013 – Disposizioni in materia di professioni non organizzate in ordini e collegi.
TUTORAGGIO: La tutor è presente con coaching per tutta la durata del corso attraverso il FORUM della Piattaforma online.
INFORMAZIONI SULLA PIATTAFORMA ONLINE
Video di orientamento:
https://youtu.be/S_-jTCWXbhY
- All'atto dell'iscrizione si riceve "username" e "password" per accedere ai corsi
- Si può iniziare in qualsiasi momento
- La piattaforma è accessibile 7 giorni su 7 e 24 h su 24 h
- L’accesso alla Piattaforma è illimitato (se si è in regola con la quota associativa)
- I corsi sono in continuo aggiornamento, quindi se si è in regola con la quota associativa annuale, come socio dell’Università Popolare del Sociale, si potrà continuare a ricevere aggiornamenti e Newsletter anche dopo aver terminato gli studi e aver ricevuto l’attestato.
- Si può scaricare da subito tutti i materiali del corso (pdf) sul tuo PC
- Si può visualizzare le videolezioni collegandosi dalla piattaforma online direttamente su Youtube cliccando sul titolo del video
“Corso chiaro e ben esposto. Sono presenti anche molte meditazioni Yoga Nidra, sia scritte che audio, con le quali lavorare a livello pratico. Lo yoga è prima di tutto un modo di essere e questo corso non manca di trasmetterlo. Mi è servito sia per la mia crescita professionale che, soprattutto, personale, base quest'ultima per una vita più ricca e serena e per poter fare bene il proprio lavoro. Materiali ricchi di praticità e spunti di riflessione, Tutor chiaroa nell'esposizione dell'argomento”
“Questo Corso mi è sembrato molto concreto e pratico.Le dispense teoriche hanno reso fruibili i concetti alla base della pratica e soprattutto le video lezioni della Tutor mi hanno permesso di acquisire una conoscenza della materia essenziale ed aperta a possibili approfondimenti.Infine le audiolezioni mi hanno permesso di mettere in pratica quanto sopra esposto con grande facilità. Materiali ben strutturati ed aderenti al testo di Swami Satyananda Saraswati,con il pregio di renderlo facilmente assimilabile. Il corso mi è sembrato eccellente, completo e ha soddisfatto in pieno le mie aspettative. La Tutor mi è sembrata molto professionale e con ampie competenze. ”
“Sono un insegnante di yoga , avevo già praticato yoga nidra ma avevo bisogno di approfondire il metodo di svolgimento della pratica e ho avuto le risposte che cercavo .il tutor molto preparato e preciso nelle spiegazioni. Il materiale Mmi è sembrato ben dettagliato e completo . Il tutor come ho detto si vede tutta la professionalità e la preparazione sull argomento . ”
“Il corso e' utile, spiegato dettagliatamente e ricco di audio per la pratica a casa. I materiali sono buoni. Soprattutto gli audio per la pratica a casa.. Tutor chiaro, preparato, professionale. Sono soddisfatta. ”
“Corso molto chiaro ed esaustivo nella proposta delle varie lezioni. Un arricchimento per chi già conosce la scienza dello Yoga. E un inizio certamente felice per chi si appresta a incontrare per la prima volta la sua sapienza millenaria. La dottoressa Maria Luisa Mirabella è chiara e precisa nelle sue esplicazioni, in video e in audio; l'allievo ha assoluta facilità nella messa in pratica delle lezioni. I materiali forniti sono precisi ed essenziali per la conoscenza di Yoga Nidra. E possono essere anche intesi come propedeutici per il proseguimento allo studio di questa salutare scienza. La dottoressa Maria Luisa Mirabella è preparata riguardo ciò che insegna. E' chiara ed esaustiva nell'illustrazione delle varie lezioni. Grazie alla sua precisione non si incontra alcuna difficoltà nel metterle in pratica.”
“Il corso mi è sembrato utile e spiegato con chiarezza. La modalità di fruizione ascincrona è assolutamente apprezzata in quanto permette di accedere al corso quando se ne ha tempo per poter dedicare ad esso la giusta attenzione. I materiali forniti sono chiari. E' soprattutto apprezzabile che le meditazioni siano in formato mp3, così da poterle scaricare e ascoltare ovunque, anche quando non si ha la possibilità di connettersi alla rete. La tutor è stata gentile, pronta a rispondere alle mie domande e chiara nell'esposizione. Questo è il secondo corso che ho frequentato con lei.”
“Ritengo questo corso fatto molto bene, fornisce le nozioni per conoscere lo yoga nidra. Le istruzioni sono facili da mettere in pratica. Non ho trovato parti poco chiare o di difficile comprensione. E' molto buono, lo consiglio perchè è spiegato bene. Non ho contattato la tutor, comunque ritengo ben fatto il lavoro delle dispense, dei video e audiolezioni.”
“Ben strutturato e ricco, chiaro e di facile applicazione. Materiali completi e comprensibili. Lo consiglio sicuramente. Ho frequentato altri corsi di questa tutor, una garanzia di apprendimento. ”
“Sinceramente ho trovato il corso molto chiaro.....l'ho seguito senza problemi....molto completo. Materiali completi e di facile comprensione. Lo consiglierei certamente, ne ho gia parlato a colleghe. La tutor mi e' piaciuta molto.....seria , professionale, chiara ”
“Questo corso nel complesso mi è sembrato ben spiegato, molto utile per e come crescita personale. I materiali forniti sono molto completi e di facile comprensione. Consiglio questo corso non solo a chi è già un professionista del settore, ma anche per chi vuole approfondire la conoscenza di sè stesso. ”
PROGRAMMA
Dispense (pdf scaricabili)
- Teoria Yoga Nidra
- Preparazione alla pratica
- Meditazioni di Yoga Nidra da rivolgere agli alunni
- I sentieri dello Yoga di Patanjali
- Il Pranayama
VIDEOLEZIONi - LA TEORIA:
1. Introduzione
2. Lo stato ipnoyogico
3. L’arte del rilassamento
3.1 - Le tre tensioni
4. Riposo efficace
5. La trasformazione
6. Allenare la mente
7. Sankalpa: il seme del cambiamento
8. Yoga nidra non è concentrazione
9. Pratyahara
10. Yoga nidra e ipnosi
11. Rilassare la mente rilassando il corpo
12. Sensazioni
13. Esperienza degli opposti
14. Sviluppo del controllo emozionale
15. Simboli e visualizzazioni
16. Allenamento alla memoria
VIDEOLEZIONI: PREPARAZIONE ALLA PRATICA
1. Schema della pratica
2. Preparazione alla pratica
3. Il sankalpa (la Risoluzione)
4. Rotazione della coscienza
5. Consapevolezza del respiro
6. Sensazioni
7. Visualizzazione
8. Termine della pratica
9. Consigli Generali
10. Posizione
11. Svolgimento della pratica
12. Indicazioni per assicurarsi il successo nella pratica.
AUDIO LEZIONI
1. Yoga nidra 1
2. Yoga nidra - Pratiche brevi
3. Yoga nidra prima di dormire
4. Yoga nidra 2
5. Yoga nidra Visualizzazioni: Montagna
6. Yoga nidra Visualizzazioni: Il corpo che galleggia
7. Yoga nidra Visualizzazioni: Pozzo-Oceano
8. Yoga nidra 3
9. Yoga nidra Visualizzazioni: L'uovo dorato
10. Yoga nidra Visualizzazioni: Pozzo-Uovo dorato
11. Yoga nidra Visualizzazioni: La montagna sacra
12. Yoga nidra 4
13. Yoga nidra 5
14. Yoga nidra 6
15. Yoga nidra per i bambini
