DESCRIZIONE: Quando parliamo di “piena consapevolezza” ci riferiamo a uno stato di consapevolezza che si ottiene concentrando l’attenzione sul qui e ora, sul momento presente. Quando inspiri ed espiri, concentrandoti sull’aria che entra ed esce, questa si chiama consapevolezza del respiro. Quando bevi un caffè o una tazza di tè concentrando tutta l’attenzione sull’atto di bere senza pensare ad altro, questa è consapevolezza di bere. Quando cammini e porti la consapevolezza al corpo, al respiro, ai piedi e ai passi che fai, questa è consapevolezza di camminare. Ogni atto quotidiano può essere trasformato in un momento di piena consapevolezza: lavarsi i denti, lavare i piatti, camminare, mangiare, bere o lavorare. Quando si manifesta la gioia pratichiamo la consapevolezza della gioia, quando si manifesta la rabbia pratichiamo la consapevolezza della rabbia.
Mindfulness, in sintesi, significa portare attenzione al momento presente in modo curioso e non giudicante (Kabat-Zinn, 1994). L’obiettivo della MIndfulness è quello di sviluppare una presenza attiva dei propri stati mentali.
Con questo c orso lo studente conoscerà:
- I principi base della Mindfulness: la storia e gli ambiti di applicazione
- La pratica: l’insegnamento delle tecniche e la preparazione
- Le abilità da sviluppare, gli standard del programma MBSR.
MODALITA': Il corso si svolge interamente online.
Al momento dell'iscrizione si riceve USERNAME e PASSWORD.
Si può accedere alla piattaforma online in qualunque momento e da qualunque luogo (vedere a fondo pagina le indicazioni di orientamento alla piattaforma).
PROGRAMMA - VIDEOLEZIONI
MATERIALI: 41 video lezioni - 9 audio - 1 dispensa (pdf) - 4 slide
COMPETETENZE CHE SI ACQUISISCONO CON QUESTO CORSO:
Attraverso questo corso si potranno acquisire in modo completo tutte le competenze per diventare un Operatore Mindfulness.
DESTNATARI: Il corso è rivolto a chiunque voglia acquisire dimestichezza con la pratica della Mindfulness e a chiunque voglia insegnarla.
ATTESTATO: Lo studente al termine della Formazione riceverà un Attestato di Operatore Mindfulness che potrà essere utilizzato per il proprio lavoro, per la composizione del proprio curriculum di studio professionale o per gli aggiornamenti professionali previsti dalla Legge 4 del 14 gennaio 2013 – Disposizioni in materia di professioni non organizzate in ordini e collegi.
SBOCCHI PROFESSIONALI: Con la qualifica di Operatore Mindfulness, alla fine del percorso formativo, il partecipante potrà esercitare sia nella forma di lavoro dipendente, cooperativo, associativo, societario, sportivo che nella professione autonoma.
Potrà esercitare la professione di Operatore Mindfulness per conto proprio, quale professionista (legge 4/2013).
TUTORAGGIO: La tutor è presente con coaching per tutta la durata del corso attraverso il FORUM della Piattaforma online.______________________________________________
INFORMAZIONI SULLA PIATTAFORMA ONLINE
Video di orientamento:
https://youtu.be/S_-jTCWXbhY
- All'atto dell'iscrizione si riceve "username" e "password" per accedere ai corsi
- Si può iniziare in qualsiasi momento
- La piattaforma è accessibile 7 giorni su 7 e 24 h su 24 h
- L’accesso alla Piattaforma è illimitato (se si è in regola con la quota associativa)
- I corsi sono in continuo aggiornamento, quindi se si è in regola con la quota associativa annuale, come socio dell’Università Popolare del Sociale, si potrà continuare a ricevere aggiornamenti e Newsletter anche dopo aver terminato gli studi e aver ricevuto l’attestato.
- Si può scaricare da subito tutti i materiali del corso (pdf) sul tuo PC
- Si può visualizzare le videolezioni collegandosi dalla piattaforma online direttamente su Youtube cliccando sul titolo del video
“Il corso mi è sembrato chiaro e ben articolato, esaustivo e i moduli ben organizzati. materiali utili per un apprendimento facile e veloce. La docente è molto professionale e ispira apertura e disponibilità, anche se personalmente non ho avuto necessità di contattarla. ”
“Il corso è decisamente chiaro. Mi è piaciuta la descrizione dell'obiettivo degli esercizi, alcuni dei quali decisamente interessanti e utili per focalizzarsi sul momento presente. Il corso è di facile fruizione e la modalità di apprendimento asincrona è ottima per chi lavora e vive fuori Torino. La possibilità di avere un tutor che risponde alle domande è una presenza importante da cui trarre sostegno nel momento in cui si abbiano dubbi e si necessitino chiarimenti. Materiali adeguati al corso. Il corso mi è sembrato molto ben strutturato e completo in tutte le sue parti. Tutor: Ritengo che Maria Luisa Mirabella sia una tutor estremamente appassionata e chiara nel suo modo di spiegare gli argomenti. E' stata disponibile, veloce e precisa nel rispondere ai miei dubbi . ”
“Ho trovato questo corso chiaro e utile per vivere in modo più leggero e libero da abitudini inutili e dannose. Sono fornite informazioni su aspetti della vita quotidiana che danno la possibilità di osservare noi stessi. Gli argomento sono chiari ed esaustivi. Utili soprattutto le meditazioni. Il corso mi è sembrato eccellente, completo e ha soddisfatto in pieno le mie aspettative, lo consiglio a tutti. Tutor: Come sempre Maria Luisa è chiara nelle spiegazioni, professionale e disponibile. Grazie! ”
“Un corso sorprendente e piacevole da seguire. Grazie, sto già pensando al prossimo :-) Dispensa e videolezione, un connubio perfetto! Ascoltando la videolezione contemporaneamente ho seguito la dispensa con gli esercizi. E' stato semplice poi rispondere al test. Molto Buono! Tutor preparata e professionale, senza tralasciare la sua presenza rassicurante ed empatica. ”
“Il corso è molto chiaro,ben articolato e completo,un ottimo aiuto per conoscersi meglio e controllare pensieri ed emozioni. Ottimi materiali con molti video. Un corso sicuramente da consigliare. ”
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