Fisioterapia strategica: Respirare bene per vivere meglio
2 corsi:
1) Modulo Base
2) Modulo avanzato
Acquistabile in due rate da € 150 cadauna (richiedere informazioni in segreteria)
MODALITA': Il corso si svolge interamente online attraverso videolezioni e audio lezioni.
Al momento dell'iscrizione si riceve USERNAME e PASSWORD.
Si può accedere alla piattaforma online in qualunque momento e da qualunque luogo (vedere a fondo pagina le indicazioni di orientamento alla piattaforma).
DESCRIZIONE: Ti senti spesso in affanno, senza energie e sempre di corsa? Fermati e RESPIRA.
Prendi un timer e inserisci un minuto di tempo. Conta quanto respiri fai in un minuto.
La respirazione corretta prevede 12/14 respiri al minuto, se ne fai di più la tua respirazione va migliorata per migliorare la tua salute.
Esercizio 1: Osservare i respiri, vuol dire cerca di capire se durante il giorno respiri con la bocca oppure con il naso. Osserva le persone che ti stanno intorno, come respirano? Osserva se respirano con la bocca o con il naso.
Esercizio 2: Parlare facendo pause. Nel momento in cui parli cerca di fare delle pause e nelle pause di respirare con il naso. Mentre parli, ti fermi, respiri col naso e continui il tuo eloquio. Questo ti porterà anche a parlare in modo più rilassato, in modo più tranquillo. Osserva le persone intorno a te come parlano e come prendono aria quando ne hanno bisogno.
Esercizio 3: Leggere con le pause. Quando hai tempo prova a leggere ad alta voce e tutte le volte che troverai una virgola o un punto, fermati e prendi un respiro con il naso.
Questi esercizi e molti altri ti verranno spiegati in questo corso in modo che tu possa apprenderli e anche insegnarli ai tuoi clienti.
In questo corso di Respirazione funzionale il docente di Fisioterapia Strategica ti accompagna nel liberare il potenziale del tuo respiro per recuperare e mantenere benessere e salute.
Se sei un professionista del Benessere Olistico, il corso di permetterà di acquisire un metodo innovativo per insegnare la respirazione funzionale.
Respirare bene è molto importante per il nostro benessere perché:
- la salute del tuo corpo nel suo complesso migliora
- migliora l’ossigenazione dei tessuti
- migliora la tua digestione
- migliorano le funzioni intestinali
- migliorano le funzioni cerebrali
- gestire meglio i momenti di stress
- migliora la tua performance
- hai più energia e sei più attivo
- riposi meglio
- riduce l'ansia
PROGRAMMA MODULO BASE
LEZIONE 1 - ANATOMIA UMANA
LEZIONE 2 - RESPIRAZIONE NASALE
LEZIONE 3 - FREQUENZA E VOLUME RESPIRATORIO
LEZIONE 4 - MECCANICA RESPIRATORIA
LEZIONE 5 - VALUTAZIONE DELLA MECCANICA RESPIRATORIA
LEZIONE 6 - INIBIZIONE DELLA RESPIRAZIONE COSTALE ALTA
LEZIONE 7 - RESPIRAZIONE DIAFRAMMATICA BASE
LEZIONE 8 - SBLOCCO DIAMETRO TRASVERSO
LEZIONE 9 - SBLOCCO DIAMETRO ANTERO-POSTERIORE
LEZIONE 10 - RESPIRAZIONE QUADRATA
LEZIONE 11 - PRATICA IN PIEDI
LEZIONE 12 - PRATICA DA SEDUTO
BONUS PRANAYAMA: NADI SHODHANA
BONUS MINDFULNESS: MEDITAZIONE CONSAPEVOLE DEL RESPIRO
BONUS YOGA: PRATICA DI YIN YOGA
PROGRAMMA MODULO AVANZATO
LEZIONE 1 - BENVENUTO
LEZIONE 2 - SBLOCCO DEL DIAFRAMMA
LEZIONE 3 - STRETCHING DEL DIAFRAMMA
LEZIONE 4 - ESERCIZIO DI MANTENIMENTO
LEZIONE 5 - RESPIRAZIONE FRAZIONATA E COME DORMIRE BENE
LEZIONE 6 - RIPASSO
LEZIONE 7 - MIGLIORARE LA DIGESTIONE E REFLUSSO GASTRO-ESOFAGEO
LEZIONE 8 - RESPIRAZIONE FORZATA
LEZIONE 9 - MIGLIORARE LA PLASTICITA' DEL SISTEMA NERVOSO
LEZIONE 10 - MIGLIORARE L'INTESTINO
LEZIONE 11 - PRATICA DEL MATTINO
LEZIONE 12 - PRATICA BREVE
BONUS MINDFULNESS: MEDITAZIONE DELLA MONTAGNA
BONUS RESPIRAZIONE KI
BONUS HATHA YOGA: PRATICA PER LO STOMACO
QUALIFICA IN ATTESTATO: Insegnante di respirazione funzionale
Con la qualifica di Insegnante di Respirazione funzionale, alla fine del percorso formativo, i partecipanti potranno accedere a varie opportunità lavorative in ambito olistico e sportivo. Si può esercitare sia nella forma di lavoro dipendente, cooperativo, associativo, societario, sportivo che nella professione autonoma.
MATERIALI: 30 videolezioni; 30 dispense in Pdf.
COMPETETENZE CHE SI ACQUISISCONO CON QUESTO CORSO:
• Capacità di condurre sessioni di respirazione funzionale.
DESTINATARI: Questo corso è professionalizzante ed è rivolto a coloro che vogliono formarsi nell'ambito delle discipline del Benessere.
Il corso è rivolto particolarmente indicato per insegnanti di yoga, di arti marziali, di meditazione e per gli Operatori Olistici del Wellness:
ATTESTATO: Lo studente al termine della Formazione riceverà un Attestato con la qualifica di "Insegnante di respirazione funzionale" che potrà essere utilizzato per la composizione del proprio curriculum di studio professionale o per gli aggiornamenti professionali previsti dalla Legge 4 del 14 gennaio 2013 – Disposizioni in materia di professioni non organizzate in ordini e collegi.
TUTORAGGIO: il tutor è presente con coaching per tutta la durata del corso attraverso il FORUM della Piattaforma online.
INFORMAZIONI SULLA PIATTAFORMA ONLINE
Video di orientamento:
https://youtu.be/S_-jTCWXbhY
- All'atto dell'iscrizione si riceve "username" e "password" per accedere ai corsi
- Si può iniziare in qualsiasi momento
- La piattaforma è accessibile 7 giorni su 7 e 24 h su 24 h
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- I corsi sono in continuo aggiornamento, quindi se si è in regola con la quota associativa annuale, come socio dell’Università Popolare del Sociale, si potrà continuare a ricevere aggiornamenti e Newsletter anche dopo aver terminato gli studi e aver ricevuto l’attestato.
- Si può scaricare da subito tutti i materiali del corso (pdf) sul tuo PC
- Si può visualizzare le videolezioni collegandosi dalla piattaforma online direttamente su Youtube cliccando sul titolo del video
