Meditazioni guidate (Audiocorso)

"Il dono di imparare a meditare è il dono più grande che puoi dare a te stesso in questa vita". (Rinpoche)
 

DESCRIZIONE: In ognuno di noi c’è un'energia che ci permette di realizzare e vivere esperienze straordinarie. Con la visualizzazione e il pensiero positivo, possiamo trasformare la nostra esistenza sino a renderla armonica e realizzare ciò che desideriamo.

Ed ecco alcuni consigli per utilizzare al meglio questo corso:

• Scegli la meditazione che ti serve in base al tuo stato d’animo, ai tuoi bisogni, ai tuoi desideri o agli obiettivi che vuoi realizzare o in base al tuo tempo a disposizione.
• Pratica la meditazione con regolarità.
• Scarica ogni tensione mentale e per tutto il tempo della meditazione lasciati andare.
• Puoi ascoltare una meditazione anche mentre guidi ma, in quel caso non chiudere gli occhi!
• Lascia fluire l’energia accettando semplicemente l’opportunità di ricevere.

Le meditazioni guidate sono suddivise per argomenti, scegli quello che ti è più utile.

Puoi fare più meditazioni al giorno in diversi momenti della giornata.

Scegli la meditazione anche in base al tempo che hai a disposizione.

Alcune meditazioni possono essere eseguite in piedi, altre richiedono una posizione preferibilmente sdraiata ma altre possono essere fatte sulla tua sedia mentre lavori e bastano anche solo pochi minuti per farti ritrovare l’energia persa o per lasciare andare lo stress o le emozioni negative.

Volutamente non ho usato musiche di sottofondo per permetterti di concentrarti unicamente sulle parole che ascolti e sulle visualizzazioni guidate senza alcuna distrazione.

AUDIO

1. Introduzione (Minuti 3.33)
2. Relax: Scaricare lo stress (Minuti 3.42)
3. Relax e concentrazione: Rilassare gli occhi (Minuti 2.34)
4. Relax: Armonia e benessere (Minuti 6.15)
5. Relax: Rilassamento e forza (Minuti 5.56)
6. Relax: Ritrovare la calma (Minuti 6.31)
7. Relax: Rilassarsi con la luce (Minuti 11.24)
8. Desiderio: Realizzare i sogni (Minuti 3.25)
9. Energia: Autosuggestione prima di addormentarsi (Minuti 6.32)
10. Relazioni: La comunicazione armoniosa (Minuti 3.02)
11. Relazioni: Il filo degli incontri (Minuti 1.56)
12. Fiducia in se stessi: Prepararsi a un incontro (Minuti 3.09)
13. Intuizione: Incontrare il Maestro (Minuti 5.06)
14. Protezione: Liberarsi dalle influenze negative: “Il cerchio d’oro” (Minuti 3.17)
15. Protezione Liberarsi dalle influenze negative: “Il pallone” (Minuti 3.02)
16. Guarigione: Le mani che ricaricano (Minuti 8.29)
17. Guarigione: L’ amore interiore (Minuti 7.47)
18. Guarigione: L'oro che guarisce (Minuti 3.50
19. Guarigione: Aprire i centri di energia (Minuti 10.24)
20. Guarigione: Amorevole delicatezza (pratica di Metta) - (Minuti 14.05)

MATERIALI:

Nella Piattaforma online dove verrai iscritto (http://fad.universitadelsociale.org/) potrai scaricare tutti i materiali del corso:
20 audio + 1 dispensa

ATTESTATO
Lo studente riceverà via mail un attestato di frequenza al termine del corso.
 

Maria Luisa Mirabella

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