Autostima & Assertività

Cos’è l’Autostima?

L’autostima è il valore che attribuiamo a noi stessi e si compone di tre aspetti:

✔ Aspetto cognitivo – Le opinioni su di sé, il proprio corpo, la vita sociale, il lavoro e il raggiungimento degli obiettivi.
✔ Aspetto emotivo – I sentimenti che proviamo nei nostri confronti, come affetto, fiducia o insicurezza.
✔ Aspetto comportamentale – Il modo in cui ci trattiamo: ci rispettiamo? Soddisfiamo i nostri bisogni? Ci prendiamo cura del nostro benessere?

Migliorare l’autostima significa migliorare la qualità della propria vita!

Cos’è l’Assertività?

L’assertività è l’abilità di comunicare in modo chiaro e diretto, esprimendo pensieri ed emozioni senza aggressività o passività.

✔ Esprimere opinioni e sentimenti senza paura e con rispetto
✔ Ascoltare e rispettare gli altri, senza subire prevaricazioni
✔ Stabilire confini chiari nelle relazioni personali e professionali
✔ Gestire i conflitti in modo costruttivo e senza ansia
✔ Mantenere il controllo emotivo, anche nelle situazioni difficili

Essere assertivi significa sentirsi sicuri, farsi rispettare e costruire relazioni sane.

Questo corso ti aiuta a:

✅ Migliorare la tua autostima: attraverso videolezioni, esercizi e test, acquisisci maggiore consapevolezza dei tuoi atteggiamenti limitanti e impari a trasformare i comportamenti disfunzionali.

✅ Imparare a volerti bene: scopri come prenderti cura di te stesso, riconoscere i tuoi bisogni e soddisfarli in modo sano e consapevole.

✅ Sviluppare una comunicazione assertiva: apprendi tecniche per esprimere le tue idee e opinioni con sicurezza, rispettando te stesso e gli altri.

Obiettivi del corso:

✅ Aumentare la consapevolezza di sé
✅ Sviluppare un’autostima solida e duratura
✅ Acquisire tecniche di assertività
✅ Gestire le emozioni e i conflitti
✅ Migliorare le relazioni interpersonali
✅ Superare la paura del giudizio e dire “no” senza sensi di colpa
✅ Applicare strategie concrete nella vita quotidiana
Attraverso esercizi, test e simulazioni, potrai mettere in pratica immediatamente quanto appreso per vedere risultati reali.

ATTESTATO: lo studente al termine della Formazione riceverà un Attestato di Frequenza che potrà essere utilizzato per la composizione del proprio curriculum di studio professionale o per gli aggiornamenti professionali previsti dalla Legge 4 del 14 gennaio 2013 – Disposizioni in materia di professioni non organizzate in ordini e collegi.